1、技术比较简单：蛙泳的技术动作比较简单，容易理解和掌握。与其他复杂泳姿相比，蛙泳不需要过多的灵活性和力量，可以让初学者快速上手。蛙泳的动作是双肢同步的，所以两侧没有交替，所以比较容易掌握。
蛙泳的动作也很简单。于江一堂课就掌握了要领，剩下的就是多练习了。还有一点是，蛙泳的力量主要是由四肢来发挥的，而不是躯干（蝶泳确实很难），并且蛙泳四肢的动作是交替进行的：手臂划水时腿不动，划水时腿不动。双腿在踢水，手臂无需移动，非常容易上手！
2、容易浮在水面上：于江游泳技术不太好，所以他还是喜欢蛙泳。要进行蛙泳呼吸，您需要用手向后划水，将上半身推出水面。两侧动作均衡，即使在水中也能轻松漂浮。即使你陷入困境，你也能很快找到平衡。放松并自然漂浮。
如果你轻松地躺在水面上，你的四肢会自然弯曲成蛙泳姿势。同样，蛙泳需要向外张开双臂并使用“蛙腿”动作来增加水中的浮力并帮助初学者保持平衡。这对于那些不完全习惯水或缺乏信心的人来说尤其重要。
3.提供稳定性和舒适性：蛙泳换气是将上半身推出水面。踢腿时，整个身体潜入水中，这样踢腿的力量可以更好地反馈到滑行上。该动作很容易完成，可以帮助初学者在水中保持相对稳定的平衡。通过蛙泳的动作，初学者可以更好地控制自己在水中的位置和姿势，从而增加稳定性，在学习过程中感觉更加轻松舒适。
除了蛙泳，于江还学了自由泳，也适合初学者。余江总结了以下原因：
1、易学易掌握：自由泳主要包括交替划水和踢腿，对于初学者来说比较容易上手。初学者可以通过学习自由泳的划臂、打腿等基本动作，逐步提高游泳技术。虽然它比蛙泳复杂一点——需要两侧交替动作，但发力主要依靠四肢，所以仍然是一种比较容易掌握的泳姿。
2、通用性强：自由泳是最常见、应用最广泛的泳姿，适合不同的场合和比赛，包括游泳池、海洋和比赛项目。掌握自由泳可以让你更好地适应和在不同的条件下游泳。自由泳是一种实用有效的游泳方式，无论是日常休闲游泳还是竞技游泳。
看过游泳比赛的人都知道，自由泳速度最快，所以喜欢在泳池里追求“速度与激情”的选手最适合提高自由泳技术。我也推荐大家观看游泳比赛的转播。看看专业运动员如何表演动作，真的会潜移默化地影响你，提高你的游泳水平！
3、强调全身协调性：自由泳涉及上下肢的协调动作，可以有效锻炼全身的肌肉。通过手臂和腿的协调运动，初学者可以提高身体的协调性和力量，逐步提高游泳技术。与蛙泳相比，自由泳需要全身更多的协调配合，因此可以给身体带来更全面的锻炼。如果游泳是为了减肥，自由泳是更好的选择！
自由泳对于技术细节的要求并不是特别严格。掌握了基本技巧后，初学者即使细节不够精通，也能游得相对顺利。如果你掌握不好蛙泳的技术要领，很容易踢到位而游不前，但自由泳却做不到这一点。只要掌握了基本功，就可以慢慢前进，这是一种很大的成就感！
无论您选择学习哪种泳姿，重要的是根据您的个人喜好和目标进行选择。如果您对其他泳姿更感兴趣，例如狗划或仰泳，它们也可以用作初始学习泳姿！雨江接下来要学的泳姿是狗划水！
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