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- 彭

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国家健身协会爆炸性培训指南

在运动中，爆炸力是影响运动表现的重要因素之一。因此，提高爆炸能力水平已成为许多从业者的基本需求。本书是由全国身体健康协会和许多领域的专业人士共同创建的，可为从业人员提供有效的爆炸性培训指导。

该书首先介绍了发展爆炸力的要素，涉及爆炸能力的基本概念，评估方法，定期培训方法和针对不同人群的培训方法。然后，以图片和文本的形式详细介绍了上肢，下肢和整个身体的爆炸能力的训练运动，并为高级从业者提供了高级练习运动；此外，还提供了针对篮球，排球，棒球以及田径，游泳和摔跤等个体活动等团体活动的爆炸性发展计划。他们致力于帮助从业人员更好地了解爆炸性训练，并可以逐渐建立一个完整的爆炸性训练系统以使生活受益。

“教学语言：科学与艺术教学”

由爱尔兰橄榄球联盟的运动表现和科学负责人尼克·温克尔曼（Nick Winkelman）撰写的教练和艺术教学的语言：指导，反馈和技巧如何显着影响培训结果。 Winkelman在运动技能学习和集中精力的基础上，将通过实用的指导框架来帮助您调整语言，以满足您所指导的那些运动员和客户的学习需求。

这本书提供了20多个动作序列，概述了不同类型的动作技巧，包括力量，爆发和速度，指导您通过创建自己的技巧来指导您想教的任何动作。通过这本书，您还将通过使用书中的技巧和对话示例来学习如何与运动员和客户进行更有效的沟通。

基于生物力学的纠正培训

“基于生物力学的纠正训练”（TBMM-CES）支持教科书的认证，肌肉和骨功能障碍和疼痛的一站式解决方案。

·引入人体各个部位的基本解剖结构和运动功能；

·分析结构评估方法，基本原因和对常见肌肉骨骼失衡问题其他部分的影响；

·提供有关恢复中性位置并改善人体静态姿势的技术指导；

·解释纠正培训的基本原理，三个主要步骤和计划制定方法；

·详细说明了69个纠正训练运动，目标失衡问题，执行步骤，建议训练量，预防措施，高级运动和反向运动的详细说明。

“ Lucki康复训练：有针对性的练习，以提高稳定性，灵活性和缓解疼痛”

这本书是由著名的美国私人教练和更正培训专家Brian Richey创作的，并提供了增强腰部力量和灵活性，提高脊柱稳定性并有效防止腰部疼痛的解决方案。提供60多个腰围的康复训练运动，从仰卧位到直立位置。超过120张高清的真实演示图片，清楚地证明了训练运动。根据腰部疼痛的不同条件，提供了6个月的全周腰围康复训练计划。

“改善儿童和青少年身体健康水平的指南和实践”系列

“提高儿童和青少年身体健康水平的准则和实践”共有4册，包括：

“改善儿童和青少年身体健康水平的准则和实践（6〜8岁）”

“指南和实践，以提高儿童和青少年的身体健康水平（9〜10年）”

“指南和实践，以提高儿童和青少年的身体健康水平（11〜12岁）”

“改善儿童和青少年身体健康水平的指南和实践（13-15岁）”

“改善儿童和青少年身体健康水平的准则和实践”一系列书籍由体育总部和体育总部运动科学研究所的青年体育部共同编辑。这是中国物理健康测试的第一组权威指导书。它可以回答父母关于身体健康测试的问题，并帮助父母指导孩子进行科学训练并健康成长。

这一系列书籍首先总结了儿童和青少年物理健康测试的评分标准和重要性，以及针对6至15岁儿童和青少年的测试项目的评分标准和培训预防措施；其次，系统地分析了每个测试项目中6至15岁的儿童和青少年可能的问题；最终提供了一个分级培训计划，以解决不同的问题并有助于全面改进。

“针对儿童和青少年的物理健康测试教学和培训指南”系列

“针对儿童和青少年符合标准的身体健康测试教学和培训指南”总共有4册，包括：

“针对儿童和青少年的物理健康测试教学和培训指南（6〜8岁）”

“针对儿童和青少年的物理健康测试教学和培训指南（9〜10岁）”

“针对儿童和青少年的物理健康测试教学指南（11-12岁）”

“针对儿童和青少年的物理健康测试教学指南（13-15岁）”

这本书得到了北京体育科学学会学校的体育部门的专业批准和推荐。专注于身体健身测试中的典型问题，它为体育教师和身体健身教练提供了科学，有效，简单和实用的解决方案。

首先，我们将概述物理健康测试的重要性，解释6至15岁儿童和青少年的物理健康测试的项目和标准，并解释他们的身体和心理发展特征和培训预防措施；然后，我们将系统地详细介绍测试的重要性，影响因素，规则，关键点，典型问题和解决方案，预防措施以及有助于提高考试成绩的推荐练习；最后，我们将提供一个为期2周的高级周期的全学年培训计划，这可以由中学老师，青少年身体教练和父母直接使用。

“儿童绳索跳绳指南视频学习版”

这本书是一本1分钟的绳索跳过测试改进培训教学书，由体育教师写的，为6至12岁的儿童提供丰富的教学经验。整本书中有6章。

第1章概述了6至12岁的儿童应掌握1分钟绳索跳过测试的评分标准，概述了6至12岁儿童的运动技能和身体健身水平。

第2〜5章分别介绍绳索跳过练习，必要的身体健身练习，练习以及训练后的放松和恢复方法。

第6章为不同目的提供了儿童绳索跳过培训原则和培训计划的例子。本书中的内容可帮助6至12岁的儿童掌握和优化绳索跳过技能，提高绳索跳过速度并降低错误率，同时提高身体健康。它非常适合小学体育老师，孩子的身体健身教练和父母阅读和学习。

“体育和饮食指南：揭示12种流行饮食解决方案的真相”

这本书将帮助那些经历了无数减肥体验的人，而没有成功，并希望长期改变自己的生活方式。这本书分为3个部分，总共有20章。

第1部分介绍了您需要了解的有关脂肪流失的基础知识以及关于12个流行脂肪饮食计划的真相；

第2部分帮助读者制定饮食计划并设计合适的饮食计划，并提供科学锻炼的建议和方法；

第3部分从生物学和心理学的角度分析了脂肪流失的方法，并解释了设定目标和避免常见脂肪流失问题的策略。

这本书致力于澄清科学饮食的真实性，并为读者提供有关健身和脂肪减少的指导；并通过合理的运动和控制日常生活习惯来科学地减少脂肪，从而帮助读者获得健康的身体，同时获得良好的身材。

“健身美学：重塑女性身体，身体和力量”

如果您不知道该如何吃饭，如何练习，如何坚持不懈，如何突破，如何避免坑和雷区...那么“健身美学”将为您回答这些问题！让您在情感上真正理解健身的含义！

“健身美学”是由中国女性健美运动员和流行的健身科学博客作者赵Xin专业创建的。作者首先帮助女性了解自己的身体，并回答女性健身初学者可能遇到的一系列问题，例如月经周期和训练安排，培训目标，时间计划，合理的饮食等，并显示了一系列基于小型设备和裸手的基本至高级培训运动。每个运动都提供详细的指导，包括详细的培训步骤，预防措施，培训安排和技巧等。最后，它还基于不同的培训需求提供了一系列培训计划示例，这可以有效地帮助女性健身初学者避免绕道，并实现高效和安全的健身目的。

“ MMA MMA战斗入门教程（全彩色图形视频学习版本）”

这本书是由专业混合武术运动员教练Liu Wenbo创作的，总结了他多年的参与和教练经验。这本书从混合武术的基本知识开始，涉及混合武术，竞争规则，基本设备和身体准备等的发展历史，然后重点介绍包括基本战斗技术，包括基本的战斗姿势，拳击，肘部，腿，膝盖，膝盖，步法，步法，道奇，躲避，盖帽，障碍，抗击，空中罢工，地面，地面，地面技术的策略以及策略的策略以及相同的策略与常见的策略不同。它还提供了可以应用于实际战斗的培训方法，以系统地帮助混合武术教练，并轻松帮助初学者。

“投掷运动的原则，技术和培训”

本书涵盖了四个投掷运动的生物力学原理，技术细节，培训方法以及周期训练计划：射击，铁饼，标枪和锤子。作者是世界纪录的创建者，专业教练和活动专家，在投掷项目方面具有丰富的实用和教学经验。本书包含清晰而详细的动作步骤图片，为运动员和教练提供完整的培训细节参考，这可以帮助抛弃运动员，田径教练迅速掌握运动技术和训练方法，从而提高他们的运动表现。

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