上述健康建议和原则非常重要，但是了解这些原则和概念是不够的。如果您想保持健康，我们还必须掌握正确的健康知识并了解健康信息。为此，北京Wanjuan书籍中心共同从当前书籍市场上的数千本健康书籍中共同选择了“ 2016年前十本健康书籍”，并向全国各地的读者推荐了它们。

介绍了“ 2016年前十名健康书”，如下所示，排名无限期排名

1。“精确的伸展：防止疼痛和预防损害的针对性运动），[美国]基督徒？由Borg撰写，由Wang Xiong/Yang Bin翻译，2016年6月，《人民邮报》和电信出版社。

15个奥运会冠军，世界杯冠军和世界杯冠军冠军，包括Wu Minxia，Ma Long和Ding Ning，建议“精确拉伸：针对性的疼痛锻炼和预防伤害”。这是一本适合所有人的伸展书。本书的作者是欧洲体育和健身领域的著名伸展专家。将作者的体育经验与专业的物理治疗师相结合，并将其作为专业的物理治疗师的治疗经验，总结了身体各个部位不同肌肉的40种拉伸方法。每个拉伸动作都可以准确防止，维修或治疗一定的肌肉。此外，“精确伸展：防止疼痛和预防伤害的有针对性运动”还为普通人的常见疼痛（例如头痛，僵硬的颈部结节，手臂麻木等）提供了一系列针对性的解决方案。它不需要专业其他人的设备或帮助。它可以专业地伸展，并在日常使用中，例如墙壁，毛巾，桌子和椅子。无论是大规模运动和健身爱好者还是职业运动员，无论是长时间不运动还是参加世界竞赛，都在书中教授的伸展运动是“精确拉伸：有针对性的锻炼消除疼痛和预防伤害”全都适合你。有帮助。

2。“子宫的秘密：妇科医生的笔记”，由王尤林（Wang Yuling）撰写，Tsinghua University Press，2016年9月。

从青春期到更年期的每个女人的流行健康科学书籍。一位有近900,000名粉丝的专业医生在20多年的时间里就医疗实践做了笔记。告诉女性关于自己做什么的真相：月经，避孕，不育，怀孕，性安全，恶性肿瘤，异常发育，激素，内分泌，卵巢，更年期和更年期。这本书易于理解，生动和有趣，并且是关于妇女健康的百科全书。作者的著作非常微妙，他的写作充满了照顾女性。阅读适合青少年，生育年龄的妇女以及进入围绝经期的妇女的阅读是一生的健康指南。

3。“ Fan Zhihong撰写的《美丽的健康书》，由Fan Zhihong撰写，化学工业出版社，2016年5月。

这本书是一本健康宝藏，由受欢迎的营养学家Fan Zhihong致力于中国女性。美是女人的终生练习。然后，开始宠爱自己，成为一个健康美丽的智者。在这本书中，Fan教授Zhihong详细讨论了美容，体重减轻，怀孕准备，优生学，抗衰老以及预防和控制妇女所关心的三个高点的问题。这本书不仅包含简短而简洁的笑话，而且还包括带有网民的交互式问答和许多令人兴奋的博客文章。通过科学，严格和温暖的叙述，狂热的Zhihong向读者传达了健康的概念，并告诉女性朋友：要获得美丽的面孔，您必须首先拥有健康的身体。美丽一定是从内而外发出的气质美。健康美丽。一个美丽的女人不仅需要保留足够的健康知识，而且还需要拥有足够的生活智慧。

4。“一千年的国民医学来找到所有疾病的根源”，由杜江撰写，世界图书出版Xi'an Co.，Ltd。，2016年7月。

每个人都想拥有健康的身体，“身体具有智慧”。健康意味着拥有一切。随着社会的发展，人们越来越关注健康问题。疾病的治疗方法是“治疗疾病前”，并在疾病前预防疾病是为了预防疾病。这本书借鉴了传统中医经典中的“治疗前疾病”的本质，详细讨论了疾病的根本原因，解释了传统中医中健康保存的方法，并且具有很高的实用价值。当今的医疗保健书籍的质量各不相同，需要真正的国家医疗思想来继承国家医疗的本质。这本书对于继承国民医学的本质在治愈疾病中具有重要意义。

5。“ Hu Lina谈论女性健康管理系列”，由Hu Lina撰写，湖北科学技术出版社，2016年5月。

该系列中有4卷：“ Hu Lina说明了青年的发展”，“ Hu Lina说明了“姨妈”，“ Hu Lina”说明了性别”，“青年是美丽的”。这是一系列非常实用的健康科学书籍，它在许多有关女孩青春期的问题上提供了系统和流行的答案和讨论。这是我女儿的书，其中包含整个青春期的秘密。阅读它可以帮助她揭露青春期的奥秘；这也是我母亲的书，里面有成千上万的母亲。养育女儿的经验，母亲可以知道如何帮助女儿建立对自尊，自爱，自我依靠，青春期自我改善的生活的看法；实际上，这也是父亲，青春期女儿的书，父亲的爱是至关重要的。当然，这也是为教育工作者提供的书籍，适合所有与青年有关的人。

6。“贝茨（Bates）撰写的“惊人的自然恢复健康书籍”，由Yin Laiying翻译，中国水库和水电出版社，2016年10月。

威廉，这本书的作者？贝茨博士是纽约市著名的眼科医生。他从自然疗法的角度完全研究了视力。他发现视力问题是由眼睛张力引起的。使用放松眼球的方法，可以消除折射率，从而脱下眼镜并恢复视力。他研究了一系列视力恢复方法，称为贝茨治疗。贝茨的疗法帮助无数人恢复了他们的视力，并使全世界数百万名患者受益。 ，并被世界各地许多眼科医生认可和推荐。这种疗法适合视力问题，例如近视，远视，斜视，弱视，长老会，白内障等。这本书是贝茨疗法的详细展示。

7。“乍一看，您可以理解它！经皮毒物的插图，由Reiya Yamashita撰写，[日本] Takeuchi Kumisi/[日本] Inotsu Aokuha，由Yang Jianxing翻译，中文翻译出版社，2016年5月。

“乍一看很容易理解！”插图经皮毒物是一本日常生活健康书，具有丰富的知识和实用内容。本书全面解释了对读者的经皮毒物的概念，它引入了几种方式，其中人体吸收有害物质的有害物质的几种方式，分析经皮毒物对身体健康有什么影响，哪些疾病与哪些有害物质有关有什么健康的经皮吸收。每天的必需品更具客观和理性。

8。“联合健康方面的专家谈论慢性疾病”系列，由Chen Wei编辑，化学工业出版社，2016年6月。

该系列包含“一本关于糖尿病患者饮食条件的书已经足够：没有饥饿或头晕足以防止并发症”，“一本关于高血压饮食调节的书足以：稳定血压，没有头晕和中风，“关于痛风的饮食条件足够：减少尿酸并减少痛苦，糖尿病和高血压是常见的慢性疾病，单独使用药物治疗不足以控制良好的饮食和饮食。每天三餐将在预防和治疗这些疾病方面发挥更大的作用！在书中的慢性疾病中，他们教读者如何从每天三餐开始，并为这些慢性疾病掌握饮食疗法，以便与其他疗法合作以有效地控制疾病的发展。适用于痛风，糖尿病，高血压及其家人的阅读参考。

9。“ Materia Medica的汇编”，由[明朝的Li Shizhen撰写，由Ni Taiyi和Li Zhimou编辑，江苏人民出版社，2016年10月。

作者李·史ZHen（Li Shizhen）是中国古代的一位伟大的医学科学家和药剂师。 “ Materia Medica的纲要”是一部举世闻名的自然主义杰作，也是中国医学图书馆的食品健康和药房的杰作。它整合了数千年的食品和医学种植，收获，制备和医疗效应。它对食品疗法，饮食烹饪科学，医学，动物学，植入学和人们选择的日常食品味道对食品疗法产生了深远的影响。今天，一些医疗处方仍然可以取得良好的结果。 “本土纲要”的白话色版本的出版可以使更多的人理解，甚至可以学习一些基本的中药。为了使其对日常生活更有用，这本书实际上是编译的，当今人们常用的僧侣被包括在内，可以访问的物种，以便翻译更有利于世界上的公众来审查它们在日常饮食中，每日食物可以真正发挥健康保存和治愈疾病的作用。

10。“ Yanshengtang教您健康100分”，由北京电视的“ Yanshengtang”专栏撰写，江苏凤凰科学技术出版社，2016年9月。

“健康大厅”是北京卫星电视台创建的日常健康与健康广播计划。这本书汇集了1,000多个全国知名的医学专家，以及该计划的2,000集的本质。我们努力以一种简单易懂的方式与读者分享科学和实践的健康知识，并回答人们紧急关注的所有健康问题！